膝盖受伤风险（跑步机>动感单车）
当我们讲到跑步机或者动感单车，都能听到「伤膝盖」、「天天跑/骑半月板磨没了」等诸如此类的言论。
依然先上结论：由于两者的运动模式不同，骑车对于膝盖的冲击力远小于跑步，也就是说跑步的膝盖受伤风险更高。
先说说跑步——
跑步是双脚交替与地面接触的过程，当我们的双脚着地时，会产生地面的反作用力，其经由小腿、膝盖、大腿传递至躯干。如果其中一环有薄弱或者受伤、疲劳、大体重等，膝盖周围的压力就会提升，最终周而复始下导致膝盖疼痛、受伤。
针对这一点，部分跑步机也会增加缓震的模块来减少冲击力，起到一定的缓冲作用。
再说说骑车——
相比于跑步，骑车并不需要与地面接触，也就少了来自地面的反作用力。其次，当我们把双脚固定在脚踏上时，骑行动作是固定轨迹的，自身的重量也大多被坐垫所承受，这样对膝盖的压力也就小了很多。
当然，无论是骑车还是跑步，当你的姿势出现错误的时候，都会对膝盖造成损伤。
另外，对于很多有膝关节关节炎之类的人来说，动感单车一直是很好的辅助治疗手段。用单车来进行物理治疗的历史，可以追溯到18世纪，相关的研究也有很多。[3]
这里需要注意，我们要去避免那种群魔乱舞式的动感单车。不规范的姿势加上长时间过度的冲刺，容易对身体造成损伤。
锻炼部位
两者都主要针对下半身肌肉，其次是上半身部分肌肉。
跑步机主要锻炼的是臀腿部肌肉，如腘绳肌、股四头肌、小腿、大腿等，其次是核心。
动感单车主要锻炼的是臀腿部肌肉，如腘绳肌、股四头肌、小腿、臀大肌等，其次对肩膀、背部、核心也有一定的锻炼效果，这取决于我们的姿势。
占地大小以及噪音
跑步机的占地面积会更大，而且噪音大是其老生常谈的问题。哪怕是地上铺垫子，也很难完全去避免对楼下造成的困扰。特别是当跑步机达到一定的速度以及一定的振动频率，会产生共振的效果，导致跑步的声音与机器的声音被放大，发出较大“咚、咚、咚”的声响。
相比较而言，动感单车的占地面积更小，差不多仅为跑步机的一半，而且噪音会更小（部分产品会选择皮带传输，噪音会更小）。
运动趣味性（坚持下去的难度）
相较于单纯的跑步看剧听音乐等，动感单车（这里特制带屏幕以及内置课程的智能动感单车，传统的铁架子动感单车在趣味性上做的也比较差）伴随着不同的音乐、姿势（站姿、坐姿）、课程，趣味性会更好一点。
特别是好的课程，会将踏频和音乐的 BPM 做对应，不仅可以带来运动效率的提升还能降低疲劳感知、并提升愉悦感。
总结
最后方便大家更快更好的做选择，为大家总结了表格。这里还需要说一句，无论我们选择哪一个健身器材，坚持下去才是最重要的。
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参考
^https://m.fx361.com/news/2014/1205/12406249.html
^https://www.zhihu.com/question/597068640/answer/3033917729
^https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0268003315000194